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告别拖延,做个拾光达人
——大南中学开展学生心理辅导工作

  2017年9月20日下午,中山市港口镇大南中学有幸邀请到国家二级心理咨询师、心理学硕士、心理治疗师、国家亲子沟通培训师彭宝星老师给部分初一级学生上了一节生动有趣的心理健康辅导课”告别拖延,做个拾光达人”。同学们对彭老师的课都表现出非常喜爱,课程结束后还恋恋不舍。

  课程中,彭老师通过小体验活动,让同学们深深体会到虽然生命有几十年的长度,但是给我们努力的时间是有限的,我们少年学生要努力做个有效掌控时间的人。

  什么是拖延症呢?通过观看视频,同学们认识到在自己生活学习的方方面面自己都有拖延的问题存在。拖延,从本质上讲并不是一个时间管理的问题,也不是一个道德问题,而是一个心理问题。同学们也一起分享了自己的拖延故事,拖延也是自己害怕去完成一件事。

  有的同学喜欢给自己作计划表,但是实施起来却比较困难。为什么会这样呢?彭老师也通过实例告诉大家这是为什么。因为,拖延有一个怪圈:犹豫-自贬-抉择-希翼-立志-犹豫。正因为有这样的心理上的怪圈存在,所以订立再多的计划也实施不下去。

  那怎么战胜拖延呢?彭老师也给了同学们几个忠告:一是要学会专注,二是要善待自己的身体。同时,彭老师也教给学生们如何运用方法来规划好自己的时间,如:番茄工作法、瑞士奶酪法、平行做事法、时间记录法、时间四象限法等等方法,让学生们懂得做事的过程中要懂得合理分配时间,懂得轻重缓急。争取做一个不拖延的人。

  告别拖延,做个拾光达人。这次课程效果很好,学生们都收获颇丰,相信孩子们在今后的学习或者工作中,一定会回顾起彭老师教的方法,做真正的时间上的主人。

 

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