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南朗镇教育管理能力提升专题研修班系列报道之六:阳光心态,健康人生——情绪与压力管理

  三月的昆明,晨风微微吹来,伴随着一缕缕金色阳光,南朗镇教育管理能力提升专题研修班学员们进入了第四天的学习。3月14日上午,云南师范大学周宁教授为研修班学员做《情绪与压力管理》专题讲座。

  博士后周宁教授风趣的教学风格,幽默的的语言,一下子就吸引了全体学员。周教授深入浅出地从面对压力的表现,什么是压力以及压力与身体关系三个方面让全体学员深入理解“压力”的外在表现。周宁教授还通过心理图片测试,使学员们了解自身的心理压力状态。接着周教授从经验、准备状态、认知、性格方面等分析影响压力的因素。

  最后,周宁教授给全体学员提出了应对心理压力的策略:转移注意力,宣泄(自我排解),求助(请人疏导),改变生活方式,改变身体动作。学员们心领神会,频频点头。整个的讲座过程,周教授和学员们互动频繁,大家笑声不断,在轻松的氛围中系统地了解了教师进行情绪与压力管理的方式方法,受益匪浅。

  作为一线教师,面对各方面的压力,如何有效缓解压力是我们的“必修课”。通过聆听本专题讲座,学员们对“压力”有了更科学而深刻的理解,所学习到的舒缓心理压力的方法,将有助于今后的工作和学习中更好地应对压力,以更健康的身心状态完成好本职工作。

  
  

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